Súlycsökkentő burpees

Itthon Burpees - a leghatékonyabb súlycsökkentő gyakorlat A fogyás és a testformálás egyik leghatékonyabb gyakorlata a burpee.

A Burpees egy összetett gyakorlat, amely erőt, mobilitást és koordinációt igényel, és számos előnye van. Íme néhány előnye a burpees képzésnek: 1.

A burbékák az egész testedet megdolgoztatják, ebben a gyakorlatban a combod, a lábad, a feneked, a hasad, a mellkasod, a deltoidáid, a hátad, a tricepszedet. A Burpees edzés sok erőt igényel mind az izmokban, mind a szív- és érrendszerben, ami a test erőfeszítésekkel szembeni ellenállásának növekedéséhez súlycsökkentő burpees.

Segít a mobilitás és a koordináció fejlesztésében. A burpeek elvégzése javítja a lábak, a csípő, a has és a hát rugalmasságát, elősegítve a mobilitás és a koordináció fejlődését is. Csak testtömeget használó gyakorlat lévén bárhol elvégezhető, beleértve a saját otthonában, a súlycsökkentő burpees, kirándulásokon stb. Hogyan kell futtatni a burpees-t Az alábbiakban láthatja, hogyan hajthatja végre súlycsökkentő burpees egyik legegyszerűbb burpees gyakorlatot - Álló helyzetből 1. Az alábbi videóban láthatja, hogyan készül a burpees variáns:.