Fogyjon, de hízik centivel


Nem tudod mit lehet enni diéta alatt? Kérd a 27 Diétás Étel tananyagunkat! Lényegre törő, érthető, reális diéta és fogyókúra tippek Írta: Teremy Alex Mindennapos téma nekem annak a kérdésnek a megválaszolása, hogy miért nem fogyunk? Fogyás lassú anyagcsere pillanatban ezt úgy kell értelmezni, hogy a mérlegünk szerint nem fogyunk vagy még sokszor előfordul az is, hogy állandóan többet mutat, mint az első napon, amikor elkezdtük a diétát vagy az edzéseket.

Kezdjük az edzésektől remélt fogyással. Amikor nulla tudással elkezdünk edzeni, mondván, hogy én most fogyni akarok, joggal feltételezhetjük, hogyha eddig nem csináltam semmit és híztam, akkor most tuti fogyni fogok.

Sajnos ez nem ilyen egyszerű. Annak idején amikor én is túlsúlyos voltam, én is így álltam fogyjon.

fogyjon, de hízik centivel fogyás vs zsírégetés

Fogalmam se volt hogyan kéne lefogynom, diétázni nem akartam, mert ki akarja megvonni magától azt amit szeret, ezért otthon kezdtem fogyjon tornázni. Kardió és erősítő edzek felváltva heti kétszer, fogyjon. Meglepetésemre fogytam is tőle fél év alatt kb 7 kilót. Akkor azt gondoltam, hogy milyen jól csinálnom azt, amit csinálok, de így utólag tudom, hogy azért sikerült, mert akkor jött be a nyári szezon és rengeteg zöldséget és gyümölcsöt ettem.

Nem azért, mert fogyni akartam, hanem mert imádom őket.

Kapcsolat:

Valójában csak edzésre hagyatkozni nem szabad, mert ha valaki nem táplálkozik jól, akkor lehetsz te nagyon elszánt, nem fogsz fogyni. Rengeteg edzés kell ahhoz, hogy a rossz táplálkozásunkat fedezni tudja a jövőbeni mozgásunk. Sőt a sok mozgás és az utána következő izomláz, ha jól csinálod akkor még növelni is fogja a súlyod.

ÍGY NÖVELJ IZOMTÖMEGET OKOSAN - Amikor egy VÉKONY Srác HÍZNI AKAR - KEZDJÜK AZ ALAPOKKAL:

Ez két okból lehetséges, az egyik, hogy izmosodni de hízik centivel, a másik, hogy izomláz esetén az izmokban plusz víz fog raktározódni. Hallottam már olyanról, hogy valaki fogyjon második nap hagyta abba a fogyókúra próbálkozását, mert edzést követően de hízik centivel volt a súlya és azt hitte, ez nem is működik. Ez velem is meg eset, hogy másnapra több volt a súlyom, pedig pont az ellenkezőjét vártam, azt hittem valamit elrontottam, de nem.

Még több fogyás tippekért kérd az ingyenes diéta tanfolyamunkat a cikk alján vagy fogyjon oldal tetején. A másik oldal ugye a diéta. Edzést még csak csak megoldjuk valahogy, akár értünk hozzá akár nem, de egy diéta már komoly tudomány.

Persze mindenki tudja, hogy sok zöldség, gyümölcs, kevés szénhidrát, de nem élhetünk csak ezen.

2. Hízás intenzív edzés után pár nappal

Sokszor látom egy kezdő diétásnál, az az első, hogy elhagyja a kenyeret, krumplit és rizst. Amikor ilyeneket hallok, állandóan a falra tudnék mászni.

Az a legrosszabb diéta, amikor egyik napról a másikra felforgatjuk az étkezésünket és magunkra erőltetünk valamit olyat, amit nem szívesen ennénk meg. A köztudatban nagyon erősen él, hogy aki fogyni akar az sok salátát egyen.

Kérd a 27 Diétás Étel tananyagunkat!

De, ha valaki nem szereti a salátát annak nem kell leerőszakolnia a torkán. Én mindenkinek akinek segíteni szoktam, azt szoktam tanácsolni, hogy keressük meg azokat az ételeket, amiket szeretünk és tudjuk, hogy hasznát fogjuk venni a fogyásunk érdekében és azokra építkezni.

fogyjon, de hízik centivel zsírégetés clermont fl

Aztán egy idő után kezdtem megérteni bizonyos dolgokat. Majd kiderült pár dologról, ahogy amiben hittem eddig az nem igaz.

fogyjon, de hízik centivel öko vékony galamb si trova

Utána olvastam olyanoknak, amiket nem értettem. Állandóan monitoroztam magam és a fogyásom.

1. A szervezetünk edzés után visszatartja a vizet

Mindennap többször lemértem a súlyom és észrevettem mintákat a súlyingadozásomban. Egy idő után már az volt a hobbim, hogy megpróbáltam kitalálni a jelenlegi tudásom alapján, hogy holnap hány kiló leszek. Tudtam, hogy vannak olyan időszakok, amikor elkezd a testünk vizet raktározni és vannak olyanok, amikor elengedi azt.

fogyjon, de hízik centivel reishi gomba fogyás

A minták alapján tudtam, hogy mikor fog bekövetkezni a víz elengedés a szervezetemből és csak akkor fogom látni a testem valódi súlyát. Addig csak egy hamis adat kapok, amire nem szabad támaszkodni, mert akkor jön elő a legtöbb emberben fogyjon a kérdés, hogy miért nem fogyok? A fogyás folyamata egy türelem játék. Olyan, mint egy társasjáték, vannak bizonyos szabályok, amiket be kell tartanod, ahhoz, hogy egyáltalán elkezdj tudni játszani.

fogyjon, de hízik centivel a zsírégetők merevedési zavart okozhatnak

Fentebb leírtam, hogy mik ezek a szabályok: egészségesek maradni, mert különben nem ér az egész semmit, ne éhezzél, mert nagyon hamar megunod és feladod, fogyhatok 45 nap alatt a fogyásod után, tud megtartani a súlyod, mert ha de hízik centivel sikerül, akkor teljesen felesleges volt az egész részedről.

Gyakori, ha türelmetlenek vagyunk és nem látjuk azonnal magunkon a változást, akkor de hízik centivel hülyeséghez folyamodunk.

Ezért okoz az edzés súlygyarapodást | Well&fit

A másik, amikor aránylag sikeresen fogyni, de úgy gondoljuk, hogy mehetne ez még gyorsabban is, hisz kinek van ideje toporogni. Ekkor szintén valami hülyeséget csinálunk és hosszútávon szépen megbosszulja a testünk. Szerintem mindenki tudja, miről beszélek, főleg, ha át is éltük.

fogyjon, de hízik centivel fogyjon, amikor befejezte a szoptatást

Tehát, aki úgy gondolja, hogy jól csinálja, az valószínű csak vizet raktározz és azért fogyjon mennek lejjebb a kilók, de ne aggódjon, mert a szervezetünk akár mennyire fogyjon nem akar változni, úgyis el fogja engedni a felesleges vizet és behozza a lemaradást.

Ráadásul, folyamatosan ellenőrizzük a de hízik centivel körméreteit is, mert az mindig állandó és nem fogyjon, mindig meg fogja mutatni, hogy fogytunk e vagy sem. Persze van olyan, aki úgy gondolja, fogyjon jól csinálja, de ha megnéznénk, hogy miket eszik, abból mennyit és mikor, akkor biztos kiderülne, hogy hol rontja el. Akinek meg fogalma sincs arról, hogy kéne csinálnia és nem akarnak lemenni a kilók, annak azt tanácsolom, hogy kérjen segítséget, akár tőlem akár mástól, mert a végén csak ártani fogunk magunknak és a felesleges időnket és pénzünk dobjuk ki olyanokra, akiben csak reménykedni tudunk.

A témáról nagyon sokat lehetne még írni, de mindenki egyedi, mindenkinek más és más lehet a problémája, így mindenkinek személyes tanácsra van szüksége. A nagy közönség felé csak tippeket lehet adni, de konkrét megoldások nincsenek, az egyénre szabás az egyetlen járható út. Te is állandóan éhezel?

De ez távolról sem jelenti azt, hogy semmit nem lehet tenni ellene. A megoldást a mozgásban kell keresni, de nem a nem létező helyi zsírégetésben. Az ember az anyjától, az apjától vagy mindkettőtől örökli a hasi zsírraktározás kockázatát rejtő géneket. Ha a hajlam mind a két oldalról érkezik, még nagyobb az esélye az elhízásnak.

Te sem salátán akarsz élni? Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?