A bél egészsége fogyni


a bél egészsége fogyni fogyás oakdale kb

Írta: Elek Dóra A bél olyan, mint az erdő, tele van csupa változatos élettel, mely segíti az egész rendszert a kivirágzásban. A probléma az, hogy az ételek nem olyan egyszerűek, mint voltak. A modern konyha, a modern orvostudomány, például az antibiotikumok is nyomokat hagynak a természetes emésztőrendszer talaján.

Kapcsolódó cikkek

Tény, hogy ha túl sok gyógyszert szedsz vagy túl sok cukrot eszel, elnyomod a bél-hadsereget, ezért fontos, hogy visszaállítsd a bél természetes egyensúlyát, elkerülve ezzel a hasmenést és betegségeket. A probiotikumban gazdag ételek segíthetik a visszaállítást, és a külsődet is szépíti. Kutatások bizonyítják ugyanis, hogy ezek az ételek harcolnak a bőrproblémákkal is.

Íme 8 olyan étel, amely a legjobb a bélrendszerednek.

Miből áll a bélflóra?

Kefir Előnye: Olyan, mint egy ivójoghurt, a kefirez az erjesztett tejtermék bővelkedik olioszacharidokban, összetett szénhidrátokban és jótékony baktériumokban. A benne található apró mikroorganizmusok feltöltik az immunrendszert.

a bél egészsége fogyni fogyás hd

Tipp: Tartsd a kefirt hidegen! Az élő kultúrák ugyanis érzékenyek a hőre.

a bél egészsége fogyni alapmagasságú fogyás

Mielőtt megvennéd, ellenőrizd, hogy nem magas-e a cukortartalma! A túl sok cukor ugyanis károsítja a bélflórát.

A bélrendszer az immunrendszer része

Görög joghurt Előnye: Akárcsak a kefir, a görög joghurt is egy tejalapú probiotikus készítmény. Ez nem más, mint hagyományos joghurt zselatinnal és tejszilárdító anyagokkal, hogy sűrűbb legyen a végeredmény. Ha igazi görög joghurtot szeretnél, ellenőrizd az összetevők listáját! Csupán két dolognak kell szerepelnie: tej és kultúrák.

"+errors[i]+"

Valódi savanyú káposzta Előnye: A jó savanyú a bél egészsége fogyni igazi káposztából készül, tele van jó baktériumokkal, vitaminnal, erősíti az immunrendszered és javítja a a bél egészsége fogyni. Tipp: A valódi probiotikumok érdekében ne konzerv savanyú káposztát válassz, mert az pasztőrözött, vagyis már elpusztultak benne a jó baktériumok! Ehelyett próbáld ki a házi készítésű savanyú káposztát! Kimcsi Kimchi Előnye: Ez a koreai eredetű étel a belekben úgy működik, akár a tonik a bélcsatornában.

a bél egészsége fogyni lefogy webster ny

Egy kísérletben madárinfluenzás csirkéknek adták, és a csirkék immunrendszere gyorsabban regenerálódott. Tipp: Adj a kimcsihez szerves burgonyapürét, rizst vagy salátát, ha nem szereted a kifejezetten savanyú, szénsavas ételeket!

Elzsírosodott máj regenerálás 7 lépésben elveszíti a zsírhoz való alkalmazkodást

Articsóka Előnye: Az articsóka erősen prebiotikus, ami azt jelenti, hogy emészthetetlen tápanyagokat tartalmaz, ez pedig serkenti a jótékony baktériumok növekedését a szervezetben.

Gondolj úgy rá, mint egy egészséges étkezésre, hogy segítsd a baktériumok munkáját! Tipp: Ha az articsóka íze nem tetszik az ízlelőbimbóidnak, próbálj ki más, erős prebiotikumokat, mint a lencse, a banán vagy a spárga. Kombucha Előnye: Ez a természetesen szénsavas, fermentált tea remekül helyettesíti az egyéb szénsavas italokat, mint például a szódát.

A bél - sokkal fontosabb, mint azt gondolnánk - Magazin - VitalAbo Online Shop Magyar

Ez az enyhén savanykás és pezsgő ital bővelkedik a jótékony baktériumokban. Az emésztési folyamat B-vitamint termel, amely aktivál téged.

Tipp: Ez az ősi, tápláló tonik évszázadokon keresztül segítette az immunrendszer működését. Azonban bizonyos emésztési betegségek és candida esetében a bél egészsége fogyni a tüneteket, ilyenkor ne fogyaszd! Miso leves Előnye: Van némi vita a szója egészséges voltát illetően, de elterjedt az a gondolat, hogy a szójabab rengeteg hasznos baktériumot és izoflavont tartalmaz, melyek védenek a rák ellen és a zsírsejtek fejlődését is akadályozzák.

Tipp: Ellenőrizd a miso levest, hogy fogyás c25k-vel az adalékanyagokat és a genetikailag módosított szóját, melynek hosszú távú hatását még nem vizsgálták embereken!

a bél egészsége fogyni kihagyhatja a fogyást

Étcsokoládé Előnye: Nem, ez nem túl szép, hogy igaz legyen! Nemrég felfedezték, hogy a gyomorban lévő azon baktériumok, melyek a csokit bontják le, gyulladáscsökkentők és a szívre jó hatással vannak. A jó mikrobák, mint például a bifidobaktérium és tejsavbaktérium, dőzsölnek a csokoládéban.

Minél egészségesebb a bélflóra, annál erősebb az immunrendszer

Ezzel segíted a stresszhormonok szintjének csökkentését is. Minél magasabb kakaótartalmú csokit eszel, abban annál kevesebb a cukor!

Fotó: Profimedia — Red Dot.