Zsírégetés terhesség alatt


Szerezd vissza a tested a szülés után!

Lehet biztonságosan fogyni terhesség alatt?

Először is szeretném ha a fejedbe vernéd, hogy nem számít, mennyire akarod visszaszerezni az alakodat, szülés után nagyon óvatosan és magadra figyelve kezdhetsz csak el edzeni.

A tested komoly erőpróbán ment keresztül szülés után, fogyhat végleg neki időt regenerálódni. Leghamarabb 6 héttel a szülés zsírégetés terhesség alatt kezdj bármi fizikai terhelésbe. Ha császárral szültél, zsírégetés terhesség alatt inkább 8 hétig várj.

zsírégetés terhesség alatt

Hallgass a testedre, ezt most komolyan mondom, ezzel nem szórakozhatsz. Ha késznek érzed magad, kezdj egyszerű gyakorlatokkal, sétával, gyaloglással. Ne erőltess semmit, soha!

zsírégetés terhesség alatt

Lassan erősödj meg és hozd magad formába szülés után! Ne is edzz zsírégetés terhesség alatt addig, amíg az orvosod nem mondja, hogy rendesen összezáródott a hasizomzat!

Szabad a terhesség alatt ketogén diétát folytatni?

Ez általában 6 héttel a szülés után már szépen elkezd bezáródni, de nagyon óvatosnak kell lenned, mert ha nem, akkor könnyen súlyosbodhat és lehet belőle sérv. Azzal viszont nem lehet mókázni, irány a doki, és ő megmondja a továbbiakat, de akkor eszedbe ne jusson hasizmozni!

Ha elkezdett bezáródni, akkor nagyon óvatosan, a fokozatosság elvét maximálisan betartva a quadok zsírt égetnek edzeni, de tartsd észben, hogy a hasizom regenerálódása hónapot is igénybe vesz, ne kínozd, nem éri meg. Ha úgy gondolod, hogy nagyon elszaladt veled a ló a terhesség alatt és tűrhetetlenül sokat híztál, akkor inkább az étkezésedre kezdj odafigyelni először.

Nézd meg, hogy nem-e eszel akkor is, ha igazából inkább szomjas vagy?

A szoptatás amúgy is rettenetesen igénybe veszi a szervezetedet és ilyenkor a megfelelő mennyiségű folyadék — főleg víz formájában — alapvető. Ha nem iszol eleget, elapad a tej. Ha minden rendben van, akkor a hét eltelte után és ha a doki is egyetértelkezdhetsz azért lassan magaddal is foglalkozni megint.

Forrás: babaszoba. Azok a nők, akik terhességük előtt túlsúlyosak voltak, aggódhatnak, hogy ez hogyan befolyásolja a terhességet, és vajon mennyire biztonságos a fogyás. Ahogy a baba növekszik a terhesség során természetes súlygyarapodás. A vérmennyiség, a magzatvíz és a növekvő magzat növekedése állandó súlygyarapodáshoz vezet a terhesség alatt.

A mozgásnak, ésszel végzett sportnak komoly jótékony hatása van, hogy visszanyerd az alakod. A lelkeden is segít egy zsírégetés terhesség alatt séta, ha esetleg melankolikus, rosszkedvű, lehangolt vagy.

És itt most megint kénytelen vagyok visszatérni a figyelmeztető üzemmódba: ha amit érzel, több mint kimerültség, az új helyzet okozta sokk, vagy a hangulatváltozásaid túl intenzívek, az már nem a baby-blue, hanem a szülés utáni depresszió tünete is lehet. Ha állandóan sírsz, reménytelennek, üresnek érzed az életedet, alvási zavaraid vagy testi fájdalmaid vannak, azon tudnak segíteni, hallod?

zsírégetés terhesség alatt

Irány a doki! Azért az esetek nagy részében szerencsére a kezdeti melankóliát inkább a tenni akarás váltja fel, és ha az orvosod is áldását adja rá, elkezdhetsz edzeni.

Hogyan ne égjünk be a zsírégetéssel?

Mivel úgyis otthon vagy, a legpraktikusabb, hogyha a szobában is végezhető gyakorlatokkal kezdesz. Nem kell az edzőterem nyitvatartásához igazodnod, akkor tudsz edzeni, amikor a baba alszik. Használd ki ezt az időt, komolyan, mert nemsokára a WC-re se tudsz egyedül menni, a nyomodban lesz mindenhová.

Eddigre már kiismerted a babádat, tudod, mikor alszik, és akkor tudsz egy kis időt szánni az edzésre is. Nem győzöm eleget mantrázni: lassan, fokozatosan haladj, hallgass a testedre.

A leghatékonyabb zsírégető mozgásformák

Ha nem vagy valamiben biztos, kérdezz, szívesen segítek én is, mi az, amit nyugodtan végezhetsz, hogy ne veszélyeztesd magad, de hatékony is legyen. Zsírégetés terhesség alatt kevés is legyen az a mozgásmennyiség, amit a napjaidba viszel, mindenképp segíteni fog. A rosszkedv, fáradtságérzet elmúlik, és szép lassan az alakod is elkezd visszaformásodni.

zsírégetés terhesség alatt

Ha a szülés előtt is sportoltál, akkor ennek most igazán nagy hasznát látod, a rugalmasabb, erősebb, jobb vérellátású izmok hamarabb regenerálódnak.

Minden nap mozogj egy keveset, enélkül a napok csak összefolynak, minden ugyanaz, egy végtelenített etetés-pelenkázás az egész, ami biztos hogy csodálatos, de kimerítő dolog. Kezdj el szép lassan sportolni.

Fehérjepor terhesség alatt

A sétát, gyaloglást lassan felválthatja a saját testsúlyos Intenset gyakorlatok. A gimnasztika segít, hogy a terhesség által abnormális helyzetbe kényszerített izmok szépen visszataláljanak a helyükre, különösen a gerinced melletti izmok azok, amik a hasizmaid mellett az extra terhelést viselték, megérdemlik a törődést.

Fehérjepor és zsírégető terhesség és szoptatás alatt? Ha ezt megérted, egyértelművé válik, hogy a terhesség és a szoptatás időszaka alatt, NEM használhatsz mindenféle zsírégetőt vagy serkentő hatóanyagot.

Az Intenset Start program kíméletesen vezet vissza az intenzív mozgás világába. Az Intenset Start program úgy lett kialakítva, hogy akár 0 edzettségi szintről el lehessen kezdeni, tehát neked sem fog problémát okozni.

BioTechUSA - Várandósság alatt is fitten? Kiss Virág tippjei - Táplálékkiegészítők

Tónusba hozza izmaid, fokozza a vérkeringést, javítja állóképességedet és formába hoz. Legyen pozitív Önképed!

Van egy fontos tény amiről nem szabad megfeledkezni. Lifecoachként észrevettem, hogy a válások jelentős része a szülés utáni két évben történik. Sajnos sok-sok pár nehezen tudja feldolgozni a megváltozott élethelyzetet, az azzal járó kihívásokat és változásokat.