Magas zsírtartalmú makrók a fogyáshoz. Vélemények


Blog Jó ötlet zsír és szénhidrát blokkolókat szedni fogyáshoz? Rövid válasz: attól függ.

legjobb zsírégető életmód

Olvasd el az alábbi cikkünket, hogy megtudd, mikor nem ajánlott és mikor ajánlott zsír és szénhidrát blokkoló készítményt szedni. Mit hívunk zsír blokkoló készítménynek?

hogyan lehet otthon égetni a hasi zsírt

A zsír és szénhidrát blokkolók forradalmi új étrendkiegészítők, amelyek meggátolják a zsírok felszívódását a bevitt táplálékból, ezáltal csökkentve a kalóriabevitelt is. Magyarán a fő funkciója egy zsír blokkolónak, hogy a gyomorban megköti a zsírsejteket egy gélburok segítségével, így azok nem emésztődnek magas zsírtartalmú makrók a fogyáshoz.

A fogyás alapja természetesen a kalóriadeficit, vagyis hogy az ember kevesebb kalóriát vigyen be a szervezetébe a nap folyamán, mint amennyit eléget. Azonban bárki bármit is mondjon, egyáltalán nem mindegy, hogy az az energia milyen tápanyagokból származik. A kalória mellett a legfontosabb dolog, amit a sikeres zsírégetéshez szem előtt kell tartani, az a makrotápanyagok, vagyis a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék megoszlása a napi táplálkozásban.

Ez azt jelenti, hogy egy normál étkezés során az elfogyasztott zsírok majdnem egy harmada nem kerül megemésztésre, ezáltal jelentősen csökkentve a bevitt kalóriák számát. Hogyan segít a fogyásban? A zsír blokkolók jelentősen csökkentik az elfogyasztott kalóriák számát, mivel jelentős mennyiségű zsír nem kerül megemésztésre az étkezésekből.

lefogy 50 nő után

Ráadásul a zsír blokkolók a vércukorszintet is szabályozzák, ami közvetett módon csökkentheti az édességek és nasik iránti vágyat. Ki jár a legjobban egy zsír blokkolóval?

Miért híztok?

Mivel a zsír blokkolók a zsírbevitelt célozzák meg, egy ilyen termék nem sokat segíthet ha már egy alacsony zsírtartalmú diétát követsz. A zsírlekötő kiegészítők akkor a leghatékonyabbak, ha normál vagy magas zsírtartalmú étrendet követsz.

zsírégetést szabadnapokon

Annak érdekében, hogy pontosan megtudd, mennyi zsírt is fogyasztasz, azt javasoljuk, hogy számold ki a kalória- és a makrótápanyag bevitelt egy ingyenes, online elérhető alkalmazás segítségével ezekből sok fajta érhető el.

Ez segítséget nyújthat annak meghatározásában, hogy mennyi zsírt is fogyasztasz el valójában, és mennyire járnál jól egy zsír blokkoló szedése révén.

Ne feledd - zsír nem csak az olajokban, a vajban, a diófélékben, a magokban és néhány gyümölcsfélében található.

kakoo fogyókúrás tea

A legtöbb állati termékben, még a soványabb húsfélékben is megtalálható. Ha átlagosan kalóriabeviteled van szakemberek általában kcal-t javasolnakés egy szokásos, "nyugatias" étrenddel rendelkezel, akkor a kalóriák kb.

Írta: Fábián Emese Ne a kalóriákat, hanem a makrókat számold, ha fogyni szeretnél. De mégis, mik azok a makrók, vagyis makronutriensek? A szokatlan elnevezés nagyon is jól ismert tápanyagokat takar: a szénhidrátot, a fehérjét és a zsírt.

Ez azt jelenti, hogy napi kcal-t fogyasztasz - csak ha a zsírbevitelt nézzük! Közvetlenül étkezés után fogyaszd, így a leghatékonyabb.

hogyan lehet fogyni alacsonyabb has