Vit d segít a fogyásban, 3 vitamin, amelyek nélkül a fogyás lehetetlen – hogy állsz velük?


Ezt a vitamint alkalmazhatod a depresszió ellen, sőt, bizonyos rákfajták megelőzésében is hasznos lehet, de vit d segít a fogyásban D-vitamin telítettsége meghatározhatja fogyókúránk sikerességének mértékét is.

kacsazsír égési pontja

A Jolly Joker vitamin A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, mely részint a táplálékkal D1- és D2-vitamin jut be a szervezetünkbe, vagy pedig előanyagából keletkezik bőrünkben, a nap UV B sugarainak hatására D3-vitamin. Kiválóan együttműködik más tápanyagokkal, segít a fertőzések elleni védelemben, hozzájárul a bőr egészségéhez, valamint az izomerő fenntartásához. Bizonyos tekintetben a D-vitamin működése inkább hasonlít a hormonokéhoz, mint a vitaminokéhoz.

eco slim dr oz

Vit d segít a fogyásban a szervezet egy meghatározott részében termelődik, és a vérbe kerülve fejti ki hatását a test más részein, elsősorban fogyás md nj csontokban.

Endokrinológiai kutatások bizonyították be, hogy a szervezet D-vitamin szintje és a fogyás mértéke közt szoros összefüggés van.

A kísérlet eredményeképpen bebizonyosodott, hogy minél magasabb D-vitamin szinttel fogott valaki a fogyókúrába, annál nagyobb fogyásra számíthatott.

sorakkai fogyás

Ha ez nem lenne elég siker, arra is fény derült, hogy a zsírsejtek a test egészéhez viszonyított arányokat tekintve a hasi rétegekről tűntek el legnagyobb mennyiségben. Ne feledkezz meg róla! Érdemes tehát szervezetünket D-vitaminnal alaposan feltölteni.

legjobb étkezés a fogyáshoz gyorsan

Ehhez elengedhetetlen a megfelelő, változatos étrend, és a nap sugarainak jótékony hatása. Mivel hazánkban az őszi-téli hónapokban elég alacsony a napsütéses órák száma, a lakosság jelentős része szenved D-vitamin -hiányban.

Így segítenek a vitaminok a fogyásban

De ez ellen lehet tenni, és nem kell csak a mesterséges pirulák, tabletták forrásokra hagyatkozni. Ez a vitamin nagy arányban fellelhető a tejtermékekben, a halakban, — szardínia, lazac, tonhal — a tojásban, a vitaminokkal dúsított gabonapehelyben és gyümölcslevekben, valamint a májban.

A javasolt napi adagot fedezi g kemény sajt vagy g olajos tonhal. A D-vitamin — mivel zsírszövetünkben raktározódik — túlzott bevitele esetén túladagolás léphet is felléphet, de ez csak extrém magas dózisok tartós szedése esetén fordulhat elő, ám érdemes elkerülni.

l carnitina o zsírégető

A túladagolás következtében előfordulhat hasmenés, hányás és vesekárosodás is. Fotó: Profimedia — Red Dot.

Shalamar Sibley, a kutatást vezető orvos 38 elhízott embert vont bele a kísérletbe, ami elsősorban diétából állt, illetve  D-vitamin szint növelésből. Csökkentett kalóriabevitelű diéta esetén a D-vitamin fogyasztása hozzájárult a súlycsökkenéshez azokkal szemben, akik nem szedtek d-vitamin kiegészítést.