Könnyebb fogyni vagy hízni. A negyedik X után is lehet fogyni


Idővel kevesebb energiát igénylünk

Kellemes kalóriaünnepeket kívánunk Tönkreteheti-e hónapok kitartó fogyókúrájának eredményét szűk egy hónap? Mire az adventi gyertyák elfogynak, felhízom-e belgyógyászriasztó méretekre, ahonnan Schobert Norbinak sincs visszaút?

Epegyötrő emberkísérlet az évvégi nagy zabálások élettani hatásairól.

zsírégetés x és alfa rohanás

Amikor ősszel kitaláltam, hogy decemberben végigeszek egy hónapot a hagyományos magyar konyha remekeivel, majd januárban szó szerint átrágom magam könnyebb fogyni vagy hízni egészséges ételek furcsa kavalkádján, biztos voltam benne, hogy február elején dagadtabb leszek, mint december elején voltam. Egyszerűbben: hízni többet — és feltehetően könnyebben — fogok, mint fogyni. Nos, utoljára talán Gyurcsány tévedett ekkorát, amikor azt hitte, március tizedike jön, és nem azt, hogy előbb-utóbb ő megy.

Két hónapig tartó kísérlet December elején kezdtem kéthónaposnak szánt emberkísérletemet.

„Fogyni” vagy „hízni” szeretnél? A legjobb szénhidrátfajták a formás alakhoz - 2. rész

Az első hónapban, az új év első könnyebb fogyni vagy hízni a főként a hagyományos magyar konyha jellegzetes év végi ételeit, disznótoros, könnyebb fogyni vagy hízni és szilveszteri-újévi menüt ettem. Híztam majdnem hét kilót, amit januárban, a kísérlet második fázisában megpróbálok leadni. Laborvizsgálatot végeztem mindkét fázis kezdetén, és majd végzek a második végén is, emellett hetente átlag kétszer nézem a vércukor- és vérnyomás-szintemet.

Kérdés: jobb vagy rosszabb lesz az egészségi állapotom a két hónap végén. Mérlegre állni jó.

Túrós ökörszem a nagyi régi sütis füzetéből: a puha tészta gazdag túrós tölteléket kap Ha ma este sokat ettem, holnapra már hízom? Biztosan sok emberben felmerült már a kérdés, vajon mennyire instant dolog a túlevés okozta hízás?

Most már jó. Nemcsak azért, mert egyre kecsesebb kis számokat mutat, hanem azért is, mert testkörfogatom csökkenését — mondjuk ki: pocakom és úszógumim leépülését — folyamatosan tapasztalom.

Méghozzá nagyon egyszerűen: egyre kevesebbet kell, sőt, hadd dicsekedjem, most már lényegében nem kell előrehajolnom, ha látni akarom a digitális kijelzőn villogó 2b karcsúsító, elég hozzá egy kicsit behúzni a hasam arról nem is beszélve, hogy ismét békések az éjszakák, a horkolásnak rég nyoma sincs.

5 tipp a sikeres és hatékony fogyáshoz

Fanfárok lelki fülemben A kijelzőn felvillant legutóbbi szám, szombat reggel, az egészséges étkezés elkezdésének tizenhetedik napján — ha jól számolok, nem mintha lenne jelentősége — olyan kicsi volt, hogy a mérleget odébb húzva még egyszer megmértem magam.

És igen, ott is annyi, 93,3 kiló. Fanfárok szólalnak meg lelki füleimben, és kétszer is megnyitom az első, december én megjelent cikket, hogy jól látom-e. De igen, jól látom: félkilós közelségbe kerültem az őszi legjobbamhoz 92,7 kilóés 60 dekával könnyebb vagyok a startnál mért 93,9 kilónál valamint újabb 1,6 kilót fogytam ezen a héten.

x vékony zsírégető

Szóval, törjék csak össze a monitort az évek óta lefogyni nem tudó olvasók, igenis könnyebb fogyni, mint hízni. Legalábbis nekem, és legalábbis az egészséges étkezés bevezetésének első két hetében mert ki tudja, lehet, hogy az elvont éjszakai nassolások hatására egy idő után alvajáró leszek, aki a szája szélén vastag Eurocrem-csíkkal ébred egy bánatos reggelen. Igaz, nemcsak hatékonyabb az egészségesnek gondolt étkezés és a fogyás, mint az egészségtelen hízás, hanem költségesebb is.

  • Max fogyás 8 hét alatt
  • Idegen emberek felkiáltásai zengnek a fülemben: - Jaj, de vékony vagy!
  • A zsírégetés legjobb módja otthon
  • Nem kívánt figyelem fogyás után
  • Lefogy lawrence ks

Sokkal költségesebb. Pedig semmi kiegészítő tablettát, port, teát, gyógykészítményt, proteinbombát nem vásárolok, az Update-termékeket is csak kipróbáltam, de nem álltam át rájuk, hiszen, mint írtam, nem az a lényeg, hogy mennyire sokat tudok egy hónap alatt fogyni — mint ahogy decemberben sem a hízás volt —, hanem az, hogy az egészségesnek, illetve egészségtelennek vélt étkezés milyen hatással van a súlyomra, és általában a szervezetemre.

Drága mulatság Ennek ellenére sokkal többet költök most ételre, mint decemberben vagy mint egy átlagos hónapban.

  • Fogyás trió yl
  • Nyersen vagy párolva, ha a zsírvesztés, a formásabb alak elérése a cél, akkor a nélkülözhetetlen fehérje mellett nagyobb részben zöldségre alapozd a szénhidrátbevitelt, főleg a lefekvés előtti órákban.
  • Rendszeresen kakilhat a fogyásban
  • A fogyás segíthet-e az allergiában
  • Fogyjon apró változtatásokkal

Először csodálkoztam ezen, most már nem. Mert korábban mit reggeliztem?

harci vágyak fogyás

Vajas kiflit vagy zsömlét vagy kenyeret, tejbegrízt vagy -rizst, esetleg egy sajtos, tepertős pogácsát vagy kakaós csigát. Egyik sem horribilis összeg, százforintos nagyságrend. Most viszont?

Nem meghízni könnyebb, mint fogyni

Ezekből lényegében semmit sem ehetek, jönnek hát a gyümölcs és a zöldség — ilyenkor télen egyik sem olcsó —, illetve a húsféleségek és jöhetne a tojás, de az nagyon nehéz étel, komolyan, épp úgy csak nagyon kis mennyiégben bírja a gyomrom, mint a gombát, hiába szeretem. Márpedig ha valamilyen normális virsliből veszek egy adagot, az jóval drágább a kenyérnél, kiflinél, tejnél.

Szia C. Az első és legfontosabb, hogy hagyd abba a dohányzást. A levegő enélkül is épp elég szennyezett, amit belélegzel, ennél haszontalanabb módját a pénzkidobásnak nehéz elképzelni. A dohányzás nem csak az egészséges testtömeg gyarapodást hátráltatja, de nagyon sok más folyamatra is kihat a szervezetben. Ha a dohányzás segít, hogy ne érezd rosszul magad degeszre evés után, akkor ne edd magad degeszre.

Aztán a főétkezésnél hasonló a helyzet: nagy ritkán eszem most főzeléket — heti egyszer a korábbi heti két-három helyett —, mert a legtöbb helyen a habarása, rántása, ki hogy csinálja, liszttel készül. Pedig ezek a jobb menzákon négy-ötszáz forintokért kaphatók — és ugyanennyiből egy krumplis, túrós, grízes, mákos, satöbbis tésztát is ki lehet hozni —, viszont a szelet húsok bizony hét-nyolcszáz forintoknál kezdődnek pláne, hogy a húsból is inkább könnyebb fogyni vagy hízni szárnyast kellene enni, vagy az olyan száraz, könnyebb fogyni vagy hízni, zsírmentes húsokat, mint a karaj.

Szóval rólam szépen száguldoznak lefelé a kilók, de közben szomorúan látom, hogy a pénztárcám a hasamnál is gyorsabban apad. És úgy számolom, szerencsém van, hogy csak egy hónapig csinálom ezt az egészséges kajálásos kalandot — bár azért február 6-a után is sokkal jobban odafigyelek majd arra, mit eszem, mint az emberkísérlet előtt tettem —, mert valószínűleg gyorsan nagy adósságba verném a családot. Mégsem a pénzem múlik Ezzel együtt azt azért hazugság lenne állítani, hogy az elhízás azért lett civilizációs betegség, mert nincs pénzünk megvenni az egészséges ételeket.

De mit csináljak, ha hízni akarok?

Sőt én inkább azt gondolom, azért lett az, mert jobban élünk, nemcsak mint négy éve, hanem mint ötven vagy száz éve. Sokkal több ételből választhatunk, mint szüleink vagy pláne nagyszüleink, és nőtt az ételre fordítható pénz mennyisége is.

Persze nem a választék bővülésével egyenesen arányosan, így legtöbbünk sokat kajál, de nem okosan, jóllakik, de nem eszik jól. Említettem már, hogy az emberkísérletem egy szakaszában megkeresett Schobert Norbert, ápdét Norbi, a szénhidrátmentes étkezés Benke Laci bácsija, és felajánlotta segítségét, tanácsait egyelőre ezzel a felajánlással egy ebéd erejéig már vissza is éltem, mint arról beszámoltam.

lefogy boogie ugrál

Nos, tőle hallottam, hogy száz éve egy átlagmagyar még csak évi egy kiló cukrot evett meg, ma viszont fejenként harmincöt kiló cukrot vásárolunk évente, és ehhez hozzájön még az ételekhez adott cukor mennyisége. Cukorbajok Persze tudjuk, Norbi maga is elismerte, hogy neki van egyfajta cukorparája, és korántsem biztos, hogy az ő módszere a legjobb ahhoz, hogy makkegészségesek legyünk — mert oké, fogyok, fogyok szépen, de azért mégis azt gondolom, hogy az ember alapvető tápanyagai között a fehérje és könnyebb fogyni vagy hízni zsír mellett a cukor is ott van —, ám ezek a számok nagyon elgondolkodtatóak.

Különösen annak fényében, hogy egyre többen vagyunk én még szerencsére nem cukorbetegek, és egyre többször olvasok a hiperinzulinémiáról — az inzulinszint később kóros hatások kiváltására alkalmas megugrásáról könnyebb fogyni vagy hízni, amivel több olvasóm szerint magyarázható volt a decemberi meglepően alacsony vércukorszintem is.

hogyan lehet egy súlycsökkentő kihívás

Mindezeket gondosan mérlegeltem csütörtök este is, egy remekre sikeredett vacsorán. Készültek belőlem, gombás-hagymás natúr szeletek sültek köret helyett paradicsommal és salátalevéllel, utána teljes kiőrlésű lisztből palacsinta.

De mit csináljak, ha hízni akarok?

És bármennyire imádom is a palacsintát — egykor húsznál többet meg tudtam enni belőlük együltömben —, megálljt parancsoltam magamnak egy darab után. Most már csak azt nem tudom, hogy ha ezután is ennyi húst eszek, akkor mi lesz a koleszterinemmel?