Fogyjon gyorsan, ha elhízott, :: Keresés - InforMed Orvosi és Életmód portál ::


Táplálkozási tippek túlsúlyos gyerekeknek Szerző: WEBBeteg Ha gyermekének fogynia kell, muszáj tartósan megváltoztatni táplálkozási- és életviteli szokásait.

fogyjon gyorsan, ha elhízott

A jelszó: sok mozgás sok folyadékkal. Változtatni kell a rossz szokásokon, s néha étkezési napló vezetése is segít.

fogyjon gyorsan, ha elhízott

Ügyeljen arra, hogy a gyerek ne egyen túl sok húst, kolbászt, tojást és tejterméket! Az állati eredetű élelmiszerek sok fogyjon gyorsan zsírsav at tartalmaznak, mely megemeli a koleszterinszintet.

A gyermekkori elhízás és hirtelen fogyás okai - Ezt tehetjük ellene Fogyókúra okosan és egészségesen Reggel kapkodás, rohanás a munkába, gyerek a suliban, késés, dugó, gyorsan elmajszolt fél kifli, egész napos görnyedés a soha el nem fogyó megoldatlan feladatok felett, néhány perc ebéd, közben egy-két telefon, néhány zűrös ügyfél, egy tébolyult főnök, egy kis túlóra hizlaló késő esti pizzával, aztán késő este egy hulla fáradt összeomlás a tévé előtt a családdal Ugye ismerős a történet? Fogyjon gyorsan legtöbben így élünk szinte minden nap.

Hirdetés Zsírban és bő olajban sült ételeket, csak mértékkel fogyasszon a gyerek: egy gramm zsír kilenc kalóriát tartalmaz. A magas tápértékű, kevés kalóriát tartalmazó élelmiszerek egészségesebbek a "kis nagyevők" számára.

fogyjon gyorsan, ha elhízott

A cukortartalmú italokat és édes gyümölcsleveket, hígítsa mindig ásványvízzel. Attól függően hány éves a kicsi, naponta egy- másfél liter folyadékot vizet, gyümölcslevet, teát igyon meg: ez telítettségérzetet ad és serkenti az anyagcserét.

FREI Dosszié - Elhízás

Adjon gyermekének minden reggel egy pohár tejet: a kalcium különösen fontos a kicsi csontjainak és fogainak fejlődése szempontjából. Fontos, hogy a gyermek rendszeresen fogyasszon zsírszegény tejterméket túrót, sajtot, joghurtot fogyjon gyorsan kalciumban gazdag ha elhízott.

Adjon a kicsinek sok gyümölcsöt és zöldséget, salátát, gabonaterméket és hüvelyes zöldséget, ettől a gyermeki szervezet megkap minden fontos vitamint ásványi anyagot, ami a fejlődéséhez szüksége van.

fogyjon gyorsan, ha elhízott

Változtatni kell Ha gyermekének fogynia kell, muszáj tartósan megváltoztatni táplálkozási- és életviteli szokásait. Fontos: ne erőltessen rá mindenféle villámfogyókúrát, csodadiétát, mert hamar jelentkezni a fog a jojó-effektusazaz a fogyás után hamar visszajönnek és gyarapodnak a kilók.

Legyen türelmes, hagyja, hogy a gyermek lépésről lépésre haladjon!

Mi mennyit ér? A korai magas vérnyomás veszélye szeresére nő emiatt. Mindez végül gátlásokhoz, étkezési zavarokhoz anorexiához, bulimiához és depresszióhoz vezethet. Tippek, aranyszabályok Tiltással, megvonással és kényszerrel tartósan nem jutunk előbbre.

Ha csak pár dekát fogy a kicsi, máris egészségesebb és jobban érzi magát, ha viszont túl sokat követel tőle és hajszolja őt, csak frusztrált lesz.

Hasznos tanácsok!

fogyjon gyorsan, ha elhízott