Fogyni csoport


Még több termék Keress támaszt!

fogyni csoport

Azok, akik valamilyen jól megfogalmazott motiváció, egy személy vagy egy csoport támogatása mellett próbálnak fogyni, az esetek többségében sikeresebbek. Éppen ezért érdemes már ilyenkor elárulni néhányaknak, hogy fogyókúrázásba kezdesz, így a család és a barátok támogatása is segíthet céljaid elérésében.

Különösen szerencsés vagy, ha sikerül a diétázáshoz egy olyan támogató társat találni, aki veled együtt próbál fogyni csoport, így kölcsönösen egymás mankói lehettek a rosszabb napokon, cserélgethettek tanácsokat, és motiválhatjátok egymást.

Hogyan fogytam 20KG-t 5 HÓNAP ALATT?

Legyenek reális céljaid! Az egészséges fogyás felső határa valahol heti két kiló környékén mozog - amennyiben több mint 15 kiló súlyfelesleged van - ezért nem érdemes ennél többel tervezned.

fogyni csoport

Itt elolvashatodmi kell ahhoz, hogy ezt a mennyiséget sikeresen elérd! Keress olyan történeteketképeketamelyek inspirálnak, és segítenek meghatározni saját céljaidat.

fogyni csoport

Majd fogalmazd meg magadnak nagyon konkrétan, fogyni csoport mennyit és miért szeretnél lefogyni, mit kell ehhez tenned, és mennyi időre lesz fogyni csoport szükséged. Ha úgy érzed, hogy segíthet, akkor egyes célok eléréséhez kis jutalmakat is fogyás oldal magadnak: egy szép, új táskát, egy manikűrt vagy bármit, amire vágysz.

fogyni csoport

Ezt csináld lefekvés előtt 30 perccel, és megduplázod a fogyást Amit tilos a nulladik napon Az egyik leggyakoribb diétás hiba, hogy a fogyókúra előtt az emberek jó része alaposan megpróbál jóllakni hizlaló, zsíros, cukros ételekből, amelyeket másnaptól nélkülöznie kell.

Ezzel valójában azonban csak saját magukat hátráltatják, megfelezik az első hét eredményeit, hiszen leterhelik az anyagcseréjüket, és a jojó-effektusra való hajlamot is elültetik az fogyni csoport.

fogyni csoport

Tudatosítsd magadban, hogy nem ez az utolsó nap az életben, amikor ilyen ételeket ehetsz, csak ezután mértékkel, ritkábban fogod őket fogyasztani. Igyekezz már a nulladik napon kevésbé terhelő, anyagcsere-pörgető ételeket enni, illetve nagyjából három liter vizet inni, így könnyebb, kevésbé radikális lesz a váltás egyik napról a másikra.

Hüvelyszárazság fiatal lányoknál? Tükröm-tükröm Kutatások azt állítják, hogy ha tükör előtt eszel, akár harmadára is lecsökkenhet az éhséged. Úgy tűnik ugyanis, hogy azáltal, hogy látod magadat evés közben, az agyad egyből reagálni tud arra, ha túl sokat akarnál enni, mikor közben tudja, hogy diétázol, így egyből le is tud állítani. Hát nem fantasztikus?