Fogyjon 140 kg-on. Viszlát 140 kiló! Misi visszaszerezte vonzerejét
Hogyan lehet kövér tizenéves lányt égetni Egy komoly rosszullét után, a kórházi ágyán azt mondta: "Ha felébredek reggel, akkor lesz erőm megváltoztatni az életemet".
100 kg-on felülieknek
Ma, 29 évesen 60 kilóval könnyebb, jógaoktató, dietetikus, coach, és ha kedve van, lefut egy félmaratont. Sőt, nem is voltak céljaim, álmaim, amikért tehettem volna. Azt hiszem, meg akartam halni, eltűnni, szépen csöndben, ha már nem élhetek egy élni érdemes életet. Zsolt, közel kilósan Mindennaposak voltak a rosszullétek, mígnem egy napon, nem sokkal a Úgy érezte, nincs megoldás az állapotára, egyetlen éjszaka minden megváltozott.
Erre az éjszakára nagyon emlékszem.
- Súlyom 85 kg sürgősen fogyni
- Viszlát kiló! Misi visszaszerezte vonzerejét
- Így diétázzon kiló felett – Étrend+tanácsok | Diéta és Fitnesz
- Én nagy szénhidrát-függő vagyok.
- Viszlát kiló!
- Wellness fogyás mennydörgés öböl
- A lipton sárga tea zsíréget
Feküdtem a kórházi ágyban álom és ébrenlét határán, néztem a plafont, figyeltem a kalimpáló szívemet, és sírtam. Úgy éreztem, hogy ennyi volt, nekem jöhet a következő kör. Aztán csak kimondtam egy kérést magamban egymás után többször, szent meggyőződéssel, hogy ha úgy kell lennie, haljak meg reggelre, de ha felébredek reggel, akkor lesz erőm megváltoztatni az életemet.
Zsolt egy hét múlva elkezdte az életmódváltást. Hogyan alakult ki ilyen mértékű súlyfelesleged 14 éves korodra?
Így diétázzon 100 kiló felett – Étrend+tanácsok
Egyből kiszól belőlem a fogyjon 140 kg-on, aki azt mondja, hogy ez a hatalmas súlyfelesleg rengeteg fogyjon 140 kg-on együttes hatására tudott csak kialakulni. Többek között a családi környezet volt az, ami az elhízást elősegítette, és ebbe beletartozik rengeteg viselkedésminta, szokás, pl. Emellett a gyermekkori asztmámra adott szteroid gyulladáscsökkentők és a családi halmozódás is hozzájárulhattak, de szerintem minden együtt kellett hozzá. Mit jelentett az életmódváltozás?
Kitől kértél és kaptál segítséget? Olyan volt, mintha egy teljesen új életet kezdenék el. Félretéve szinte minden régi szokást, rossz beidegződést, elkezdtem magamat a semmiből újjáépíteni. Sokáig olyan érzés is volt visszagondolni az egészre, mintha a fogyásom előtt egy másik ember életét éltem volna. A gyakorlatban a váltás azt jelentette, hogy elkezdtem teljesen másképp étkezni — ekkor tértem át a vegetáriánus életmódra, elkezdtem mozogni napi rendszerességgel, meditálni, később jógázni és célokat kitűzni, tenni magamért.
Talán az egészben a legfontosabb — és egyben a legnehezebb fogyjon 140 kg-on önszeretet és az önelfogadás tanulása volt. Ami nem egy lezárt folyamat, folyamatos gyakorlás, most már fogyjon 140 kg-on látom, hogy élethosszig tart. Papp Zsófia segített elindulni. Neki azóta is hálás vagyok, hiszen annak az egészségtudatos életmódnak, amit még ma is folytatok, az alapelveit tőle kaptam.
140 kilós tiniből jógaoktató, aki most másoknak segít a fogyásban – ismerjétek meg Zsoltot
És természetesen szerencsés voltam, mert amikor a családom és a környezetem meglátta az igazi elszántságot bennem, akkor mindenki összefogott, és segített.
Most már tudom, hogy nem csináltam mindent jól, elkövettem útközben sok hülyeséget, mint fogyókúrázó, de ezekből sokat fogyjon 140 kg-on és ezeket a tapasztalatokat felhasználom arra, amikor valakivel dolgozom az életmódváltásán.
Mi segített, amikor nehéz volt betartani a diétát, vagy elakadtál a fogyókúrában? Én tényleg annyira hittem abban, hogy azért cserébe, hogy nem haltam bele ebbe az egészbe, az én részem az, hogy csinálnom kell. Egy hét múlva elkezdtem az életmódváltást, megtaláltam és megkaptam hozzá minden segítséget, és a változás csak történt, mintha nem én irányítottam volna a folyamatot.
- kilós tiniből jógaoktató, aki most másoknak segít a fogyásban – ismerjétek meg Zsoltot | nlc
- Súlyom 85 kg sürgősen fogyni Tudok enni főtt burgonyát, ha azt szeretnénk, hogy lefogy Ha fogyni szeretnél, A test súlyom beállt közé az évek során, ugyanis 85 kg vagyok.
Életem egy nagyon boldog időszaka volt, még a kezdetben szigorúbb diéta is, amit nem sokkal később már egyáltalán nem lehetett így hívni, hiszen e köré kiépült az életmódom is.
Megtanultam enni és másképp viszonyulni az ételhez, az egészséghez. Meg kellett tanulnom az érzelmi éhséget szétválasztani a biológiaitól.
Az ételhez, dolgokhoz való viszonyulás a lényeg. Meglett az eredménye Zsolt kitartó munkájának és akaraterejének! A veled történtek hatására választottad a dietetikus szakmát? Olyan hivatást akartam, amivel a saját tapasztalataimat és a szakmai elveket ötvözve tudok másoknak segíteni az életmódváltásban.
Ezt megkaptam családtól, másoktól, magamtól is. Szóba jött még a pszichológia és az orvosi pálya is, végül ezt választottam.
Ettől függetlenül legalább annyira fontosnak tartom a fogyás és az életmódváltás önismereti részét, mint a helyes táplálkozás és testmozgás kialakítását. Hiszen egy ilyen változás hatására minden megváltozik: szokások, emberi kapcsolatok, önmagunkkal való kapcsolat. Le kell építeni azt a személyiséget vagy szokásrendszert, ami fogyjon 140 kg-on az elhízást és fel kell építeni egy csomó új dolgot hozzá, hogy ne sovány testben lévő kövérek legyünk, akik előbb-utóbb újra visszahíznak.
Ehhez tanultam hozzá sok egyéb dolgot, amik jól kiegészítik a táplálkozástudományt: jóga, életmódtanácsadás, stresszkezelési technikák, viselkedésterápiás módszerek, life coaching.
Viszlát 140 kiló! Misi visszaszerezte vonzerejét
Hány kiló vagy most? Hogyan őrzöd meg a súlyodat? Az a legszebb az egészben, hogy nem kell őriznem. Egyszerűen úgy élek, hogy a táplálkozás már azt jelenti, ami valójában: biológiai szükségletet és csak sokadrangúan érzelmi kielégülést, pótcselekvést. Nem függök az ételtől, ha éhes vagyok, eszem, bűntudat nélkül, nagyon jóízűen.
Van ennek egy kerete, a vegetáriánus táplálkozás, de ezt akkor is folytatnám, ha nem ez lenne a legegészségesebb, ez a döntés más szinten született. Mikor kezdtél el jógázni, és mit ad neked a gyakorlás? Tetszett nagyon, de akkoriban még inkább csak futottam és chi-kung gyakorlatokat végeztem.
A rendszeresebb gyakorlás kb.
Súlyom 85 kg sürgősen fogyni
Itt arról van szó, hogy folyamatosan rá kell néznünk a működéseinkre, a kapcsolatainkra, a szokásainkra, a motivációinkra. Ezekre a bennem is lezajlott vagy zajló folyamatokra a rendszeres jógagyakorlás komplex módon enged rálátni, észrevehetem azt, ami van és abból mozdulhatok tovább.
74kg Lifter 140kg/308 Lbs Squat
A jóga megtanít szépen csendben elfogadni, szeretni, tisztelni, megbecsülni és gondozni a saját testemet. Segít elfogadni a határaimat, gyengeségeimet, de segít azokban fejlődni is, akár meghaladva a régi beidegződéseket. Leginkább azt a részét élvezem a jógagyakorlásnak, ami a jógaszőnyegen kívül történik velem, de az ott töltött idő hatására. Milyen más önismereti, stb.
